Gesunde Grenzen setzen

💡Die Fähigkeit, gesunde Grenzen zu setzen, schafft Klarheit und stärkt Beziehungen – sowohl beruflich als auch privat.

Für meine Coachees, unabhängig von Rolle oder Funktion, bringt das Erkennen der eigenen Stärken oft auch die Erkenntnis der eigenen Grenzen mit sich.

In einer Welt, die Flexibilität und Anpassungsfähigkeit von uns allen in unterschiedlicher Intensität verlangt, verlieren wir schnell den Blick für unsere eigenen Bedürfnisse. Gerade in dynamischen Umgebungen, in denen bisher feste Strukturen immer fluider werden, verlieren wir oft die Verbindung zu uns und unseren persönlichen Grenzen. Doch die Fähigkeit, diese Grenzen zu erkennen und zu respektieren, schließt die Offenheit für Veränderung nicht aus.

Im Gegenteil: Sie stärkt unsere Selbstverantwortung, unser Selbst-Bewusstsein und sorgt dafür, dass wir in jeder Lebensphase achtsam mit uns selbst sein können.

❓Wie gut kennst Du Deine Stärken, Bedürfnisse und Grenzen?
❓Wie sieht es mit den Stärken innerhalb Deines Teams oder den Schnittstellen der crossfunktionalen Zusammenarbeit aus?

Besonders für Führungskräfte ist dies eine große Herausforderung und gleichzeitig eine Chance, eine stärkenorientierte Haltung zu fördern.

Um besser zu verstehen, warum es uns oft schwerfällt, unsere Grenzen zu erkennen und zu kommunizieren, hilft der Blick auf die unterschiedlichen Arten von Grenzen, wie sie Nedra Tawwab beschreibt:

🛑Intellektuelle Grenzen: Die Freiheit, meine Gedanken und Ideen sicher äußern zu können. (Im beruflichen Kontext: Psychologische Sicherheit, Retention)
🛑Zeitliche Grenzen: Meine Zeit gehört mir.
🛑Emotionale Grenzen: Meine Gefühle sind wertvoll und dürfen nicht herabgesetzt werden.
🛑Materielle Grenzen: Meine Sachen gehören mir.
🛑Körperliche Grenzen: Ich bestimme, wer mir nahekommen darf.
🛑Sexuelle Grenzen: Kein Mensch darf meine sexuellen Grenzen überschreiten.

Insbesondere für People Pleaser eine Herausforderung:
❓Wie gut kennst Du Deine eigenen Grenzen?
❓Wie gut kannst Du sie kommunizieren?
❓Woran erkennst Du, dass Deine Grenzen gesund und ausgewogen sind?